佩瑶2018-11-08 12:23:42

穿运动鞋 比平时稍微快点 一个半小时左右 一个来回 大约7公里到9公里左右 

这样才有效果 晚上睡得香 第二天血糖就开始降低。

胰岛素加消渴丸 或者以后改成降糖药

看来坚持走路一个小时左右 晚上保证睡眠 血糖就会下降 和焦虑心情有关系 

少吃固体是食物 这样排便顺畅。

 

饮食 睡眠 运动量 

低碳饮食+间歇性断食+运动,尽量脱离促胰岛素分泌类药物以及注射胰岛素