lookatme..2018-11-08 14:16:46

我这个系列虽没置顶,但是群众很关注,昨天的已经点击超过一千了,给自己加油,也谢谢大家踊跃回帖

今天早上4点40分起来,赶早班火车去伦敦

不粘锅煎了两鸡蛋,配上一杯热巧克力,就出发了

等火车的时候非常冷,我幸好吃过些东西。

火车上吃了一根香蕉和一杯摩卡咖啡

办完事后,又喝了杯咖啡和nuts 

中饭在Euston 车站边上的一个小店吃一份roti canai ,很rich,非常好吃。贴个图(网上找的,小店生意超好,排队等开门,推荐给大家,店面叫roti king,在伦敦在Euston 车站附近,吃完有些后悔,不知道要多少运动量才能烧掉这些热量

晚上用几大勺花生酱拌蔬菜

今天走了6英里多,跑了3英里,一共9英里

 

注,今早起床明显感觉肚子有些下去了。

 

OrangeBread2018-11-08 14:34:50
精神可嘉!
lookatme..2018-11-08 14:36:11
谢谢橘子面包,我现在只想再穿进那条牛仔裤
蓍草为yarrow2018-11-08 14:38:33
你打算穿进那条牛仔裤多久?一周,一个月,一年还是终生保持?
lookatme..2018-11-08 14:42:26
我这次减下来的话,就要保持,贵在坚持,坚决不做孩子们的垃圾桶了
喜喜哈哈2018-11-08 14:55:10
晚上少吃一点
lookatme..2018-11-08 14:59:05
谢谢教诲,蹭个热闹,你贴个照片吧,看看瘦了多少
蓍草为yarrow2018-11-08 15:00:02
那很好。我也是要长期坚持,一周减半磅到一磅对我最好。我的一大挑战也是
lookatme..2018-11-08 15:02:25
是的,我从小受到的教育是要爱惜粮食,所以对腰围的爱惜就没那么上心
Xingfujiaren2018-11-08 15:22:41
你不是有只apple watch?可以记卡路里消耗。你减5磅花了7个月
蓍草为yarrow2018-11-08 15:22:58
是的。我现在的一个办法是把剩下的,我要吃的,存放到明天再吃。
Oona2018-11-08 16:09:31
我吃的,供你参考
alwaysluck2018-11-08 17:16:11
坚持就是胜利。加油
sansemao2018-11-08 19:34:49
正常吃,晚饭吃少点,一定能减。尤其是像你这样每天都跑的。
爰吃小麥草的猫2018-11-08 20:05:31
家壇看過你閃片,素顏也是美女,身材也好看,為什麼還要減呀
绿蚁采菊2018-11-08 21:02:19
你吃的能减肥吗?热巧克力,香蕉,roti,都是高热量的,不过我还不如你,碳水和糖少吃太难了,天天都得吃点甜的才觉得舒服。...
lookatme..2018-11-09 04:02:15
谢谢,我个人觉得你吃得很合理,但是我需要跑步,这可能有些少了
lookatme..2018-11-09 04:16:13
能,已经有成效了
lookatme..2018-11-09 06:36:04
我还没完全开发出I watch. 5磅7个月,有点长了
lookatme..2018-11-09 06:36:33
谢谢鼓励
lookatme..2018-11-09 06:37:23
谢谢,所以要on diet
lookatme..2018-11-09 06:38:48
谢谢夸奖。肥胖是个趋势,一旦胖一点,不注意的话,就会一直胖下去,所以定期on diet 是必须的
Zhiwen2018-11-09 10:19:31
我今年减了30磅
lookatme..2018-11-09 11:11:26
谢谢分享,很励志!